佛教的过午不食 佛教的过午不食可以吃以吃药吗

wasd8456 2023-12-10 18 0

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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于佛教的过午不食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍佛教的过午不食的解答,让我们一起看看吧。

佛教的过午不食 佛教的过午不食可以吃以吃药吗
图片来源网络,侵删)
  1. 佛教为什么过午不食?
  2. 4天断食的正确方法?

佛教为什么过午不食?

1、比丘的饭食是由居士供养,每天只托一次钵,日中时吃一顿,可以减少居士的负担。

2、过午不食,有助于修定。这个制度,今天南方国家仍普遍实行。最严格的只喝白水,连牛奶、茶、椰子水都不喝。但一般的僧人午后可以喝茶、汽水、果汁,也可以吃糖。

佛教的过午不食 佛教的过午不食可以吃以吃药吗
(图片来源网络,侵删)

3、我国汉族禅宗僧人从古有自己耕种的习惯,由于劳动的缘故,晚上非吃东西不行。所以在多数寺庙中开了过午不食的戒,但是被视为药食,但持过午不食戒的僧人为数也仍不少。

4天断食的正确方法

1、循序渐进法:在进入了完全断食和复食的过程当中,要一定要循序渐进。刚开始断食的时候先从一餐开始,掌握了一些经验之后就增加到1天,然后再加至3天。复食的时候先从少量少盐少油开始进食,适应了之后再慢慢恢复正常进食即可。

佛教的过午不食 佛教的过午不食可以吃以吃药吗
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2、模拟断食法:也称为间歇性断食,指的是在保证营养的前提下,在设定好的合理断食日期内,减少20-50%的热量摄入。目前最广为流传的5+2轻断食就是一种模拟断食法,即在一周时间内,选取不连续的2天进行模拟断食,而其他五天则进行正常饮食。和其他断食方法相比,因为只需每周节食2天,5+2轻断食相对更加容易坚持下来。

3、隔日断食法:顾名思义就是每隔一天进行一次断食,将每两天划为断食日与解禁日,交替进行,断食日不吃或者只摄取少量的食物,解禁日可以正常饮食。隔日断食法是研究最广泛的断食之一。

4、时间限制断食法:指的是每天必须在规定的有限时间内(4-10小时)进食,而一天其它的时间内不再吃东西,有点类似于佛教文化中的“过午不食”。这个方法主要是对进食的时间进行明确限制,并且需要每天坚持。

第一天:准备

早:和平时一样饮食

中:70%饮食

晚:50%饮食

不要突然开始就断食,要从开始及天慢慢调节你的饮食量,使身心有个准备的过程。中午和晚上减少饭量是比较理想的,如果有困难,可以只减少晚上的饭量。

第二天:断食

早:蔬菜汁

中:同上

晚:同上

开始实施断食了。早中晚都要喝新鲜的蔬菜汁,此外还要喝1.5L左右的温水和矿泉水,如果喝茶,避免含有***的,避免激烈的运动和烟酒。

第三天:恢复饮食

早:蔬菜汁

中:粥

晚:平时的50%饮食

为了肠胃适应,建议中午最好喝粥。

  第四天:正常饮食

早:70%饮食

中:和以前一样正常饮食

晚:同上

第四天可以象平时一样饮食,但是应该避免油腻。

要点:蔬菜汁应该随做随喝。做蔬菜汁时千万不要放牛奶,可以放豆浆。恢复饮食千万不要大吃大喝,否则效果将化为泡影。

第一天:(约435卡):

早餐:全麦面包一片+脱脂牛奶200ml

午餐:煎鸡胸肉100g+烫青菜200g

晚餐:黄瓜一根+鸡蛋一个

第二天:(约445卡)

早餐:苹果一个+黑咖啡200ml

午餐:水煮虾10只+蒜蓉西兰花

晚餐:黄瓜一根+玉米一根

第三天:(约480卡)

早餐:一个苹果+低脂奶200ml

午餐:青椒鸡胸肉+清炒蔬菜

晚餐:全麦面包一片+番茄蛋汤一碗

第四天:(约480卡)

早餐:杂粮粥一碗🥣

午餐:全麦面包一片+牛肉炒西兰花(牛肉120g)

晚餐:黄瓜一根+无糖酸奶150g

要注意的减肥tips:

1、轻断食期间不要吃高热量的食物,想加餐就选择低卡饱腹的,比如:黄瓜🥒,草莓🍓,番茄🍅等

到此,以上就是小编对于佛教的过午不食的问题就介绍到这了,希望介绍关于佛教的过午不食的2点解答对大家有用。

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