佛教 对治失眠 佛教对治失眠

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于佛教 对治失眠的问题，于是小编就整理了1个相关介绍佛教 对治失眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 下雨天失眠怎么办？

下雨天失眠怎么办？

我有以下的经验供你借鉴：

1.注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等***性饮料，晚饭不难消化的食品；

2.争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳；

3.晚上8点后，不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态；

4.可以服用：安神补脑液、甜梦胶囊等中药调理身体，但不建议长期服用；

5.建立良心的睡眠条件反射，例如定时、定点、固定的睡前流程；

6.如果你使用的是智能手机，可以下载一些佛教的音乐睡前听一下，例如：佛经梵音

7.从长远来讲，需要你改变你的酸性体质，所以多吃一些碱性的食物很重要。

祝你有一个好的睡眠！

同时，更需要修炼自己的内心，当你什么都看得开的时候，睡眠自然就不是问题了。

到此，以上就是小编对于佛教 对治失眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于佛教 对治失眠的1点解答对大家有用。