佛教密宗肾气修炼（佛法治肾）

本篇文章给大家谈谈佛教密宗肾气修炼，以及佛法治肾对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、双盘腿需要做哪样的拉伸动作?
• 2、如何打通中脉
• 3、求:一本气功资料
• 4、如何实现双盘
• 5、坐禅的坐禅方法
• 6、内功修炼

双盘腿需要做哪样的拉伸动作?

1、作上述练习一段时间后，腿、跨、膝、踝的韧带拉伸，弹性增强，跨膝踝关节活动范围增大，双跏趺自然便成。

2、先单盘，这时候上面的腿会翘的很高。然后用双手压这条腿的膝盖，慢慢向下压，直到压到贴住下面的腿。这就是第一步要达到的标准。对于初练的人，这已经是个很难的过程了。基本上，需要至少一个月，才能压平。

3、拉伸大腿前侧，外侧和腹斜肌，这个动作对于我这个逻辑混乱的人来说描述不好，你直接看更明白，就是腰腹收紧尽量肚脐向上，勾的那腿脚跟尽量靠近***，上面屈的那腿膝盖尽量贴近地面，你维持这个姿势保持6-9次深呼吸。

4、双盘练习方法：先以半小时为度，继而四十分钟，乃至一小时，或更长时间。在坐时，还应本着左右同进的原则。最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而行。盘腿，是练习***的最基本的功夫。

5、在练习盘腿前，需要活动腿部的筋骨。初学者在练习双盘坐前，需要活动腿部的筋骨。可以在地上铺一块布，腰部坐正，给腿脚做拉伸运动，这样避免在盘腿时受伤。坚持双盘坐前练习基础动作，可以减轻双盘坐的难度。

6、动作要领：双腿交叉盘腿坐地，右腿在前，手叉腰。后背直立，尾椎至头顶成一条直线。肩膀放松下沉向后转开。

如何打通中脉

）打通中脉的道理也是一样的，你吸的一次比一次深，当你从海底轮一口气吸上来的时候，中脉就算通了。3）当中脉通了之后，在练功时，每一次都要用内力从海底轮开始吸，一直吸着向上走直到冲出百会冲向宇宙。

可以，因为冥想可以帮助人们放松身心，减轻压力，消除焦虑和抑郁等负面情绪，使得能量在体内流通，从而打通中脉。根据小红书资料显示，冥想是一种修行方式，通过***冥想，可以帮助人们打通中脉。

世上只有一种真正打通气脉的方法：那就是心静，六根静，不求不迷不急，静静等候，等到精足气足神足时，气脉自然会通，三昧定境自然会入，丝毫强求不了。世上不管什么法门，离开了心去修，离开静去修，都是邪法。

求:一本气功资料

如果你想练，首先就要确定为什么而练气功，如果是为了格斗，那么站桩吧，如果是为了延年益寿，那么就打坐吧，尽量双盘。

而且简单易学，也可以自学掌握。如果你对道家的气功比较感兴趣，可以在网上搜索陈撄+静功，或者 田诚阳+ 静功，前者是解放后全国道教协会***，后者是曾任全国道教协会教务处秘书，所传的静功都应该是正统的道家***。

里面的《四禅八定》可以学习一下。过一段时间我还要在里面加一些《四禅八定》资料。还有太极拳更是动静相谦，最适合入门者学习的基础方法。

气功作为中医学的一个分支，在理论上主要以中医理论为基础，在创编***和气功锻炼中也应用阴阳、五行、脏腑、经络、精气神等学说作指导；对气功锻炼产生的效应及气功作用机制等认识，到目前为止，也主要以中医理论来阐述。

这个问题···应该都没有答案。倒是可以推荐你“一般好”的资料。《气功原理浅谈》（鹏城若水）、《气功入门基础》（鹏城若水）、《真气运行法》（李少波）、《易筋经》（体育总局版）。

如何实现双盘

前3个月的“双 盘”练习，先以5分钟为度，到3个月时，能坚持15分钟；3～6个月，能坚持30分钟；6～9个月，能坚持45分钟；9个月后，能坚持1个小时或以上。

具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。练双盘，能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练，20分钟后胃就全部排空了。双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。

(4)同(1)，将右足也盘回，只是未搭于左腿上。上下压动左膝。试着将右脚搬到左腿上。成为双盘。换另一侧。(5)左腿跪，右腿伸，两手攀右脚，头够右膝。打坐时，***用单盘，同时练习调息功(如清理经络调息功)。

双盘练习方法：先以半小时为度，继而四十分钟，乃至一小时，或更长时间。在坐时，还应本着左右同进的原则。最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而行。盘腿，是练习***的最基本的功夫。

先活动身体，身体打圈，顺摇圈，逆摇圈。活动颈部与腰部。散盘，伸直脚，***一下胯部（捏掐一下），膝盖***，和脚脖子。开胯，如图，身体可以下压。

坐禅的坐禅方法

1、坐禅的方法和秘诀如下：禅坐的正确姿势如下：（一）双足伽趺：如果不能双盘，便用单盘。开始习坐，单盘也不可能时，也可以把两腿交叉架住，散盘。（二）脊梁直竖：使背脊每个骨节，犹如算盘子的叠竖。

2、坐禅正确姿势推荐有：双足跏趺、跪坐、跨鹤坐等。双足跏趺 双足跏趺是一种正确的坐姿，可以保持身体的平衡和稳定。将左足跏趺放在右足上面，可以形成如意坐，表示心灵和身体的统一。

3、做好预备动作，便可开始坐禅了。正统的禅坐方法，是七支坐法。所谓七支坐法是： ⒈双足跏坐——此有二式： ⑴如意吉祥坐——通常是以左脚在下，右脚置于左大腿上，再将左脚置右大腿上，称为如意吉祥坐。

4、因此，坐禅讲究具体的方法。法门无量、禅法万千，这里，介绍坐禅方法之一——呼吸法。呼吸法的修持，在必要的准备功夫完成之后方可进行。（1）鼻吸鼻呼：把注意力放在鼻孔的前部，感受鼻吸鼻呼时，空气进出鼻孔的韵律和感觉。

内功修炼

1、答案：古代习武之人修炼内功的核心是通过锻炼呼吸和调节身体内部的气流，达到增强身体素质和提高战斗力的目的。

2、内功是一种修炼武功的方法，通过调节体内内息的运行和融合，增强自身力量和生命力。内功真气是内功修炼者体内产生的一种能量，这种能量可以被运用来增强自身的力量和速度，也可以用来治愈自身或他人的伤病。

3、调心：内功的修炼需要保持内心的平静和宁静，因此需要学会调心。可以***用一些冥想、观想、***等方法来帮助调整心态，使心逐渐变得平静。调息：呼吸是内功修炼的重要方面。

4、正确理解太极拳心法“心”和太极内功修炼步骤，即做到太极心法的“心知”已经是应用太极心法的良好开端，人的智慧可以在潜意识里将太极心法应用到太极拳的练习中来。

5、修炼内功是每个习武之人练习最重要的步骤，只有练出内功才能练出真功夫，太极拳的内功修炼方法请看如下。脚呼吸法又称“踵提呼吸法”，简称“踵息法”提脚跟。

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