佛教打坐对身体有啥用处（佛教打坐姿势叫什么）

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本文目录一览：

• 1、坚持打坐、静坐的人,一段时间后,身体会发生哪些变化?
• 2、为什么气功道教佛教人都是打坐呢,难道打坐效果比睡眠还好吗
• 3、盘腿打坐的好处和坏处

坚持打坐、***的人,一段时间后,身体会发生哪些变化?

1、打坐能够让身体的血液流动速度增快，有些人由于在平时不喜欢坐着，反而喜欢躺着，所以使得体内的血液流动速度开始减慢，出现各种血管性疾病，打坐能够让血管性疾病的发生概率降低。 经常打坐也可以防止颈椎疾病的产生。

2、皮肤会变好，白里透红。打坐需要周围环境安静祥和，打坐之人平心静气、心无杂念、无欲无求，感受人与自然之间的关系，借以修身养性。

3、第四周我发现自己的改变了，身体能***不动20分钟，而且脑袋里的万马奔腾消停很多。背能挺直了，大小腿虽然有点麻疼，但是能接受，不会老想着快些睁眼收场。真正改变是从我在户外***冥想开始。

4、气贯阳跷：身肢会拔长，粗壮膨大，顶天立地。气贯阴跷：身体会缩小，手脚象麻梗，压扁于地。不要喜欢这样的境界，也不要怕这种境界，你观察它，知道它发生了就可以了。

为什么气功道教佛教人都是打坐呢,难道打坐效果比睡眠还好吗

打坐不能完全达到睡眠效果：睡觉是人类活动中的惯性行为，而且睡眠是为脑服务的，本质上是脑神经活动的一部分。只有真正的深睡眠才能让脑神经细胞得到彻底的恢复，这是打坐所不能达到的效果。

因为打坐是道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。

一，关于打坐的时间，无所谓，但是我希望能保持在二十分钟左右，尤其是初学者。二，对于真气的幻想，有很多人在开始的时候总会猜测真气的形态和温度等等问题，不要去想它，不要老在那感觉真气是冷的还是热的。

打坐可以代替午睡，这个是完全可以做到的。打坐的休息效果比睡眠这个种方式要好。打坐的方法很多，个人根据自己的情况和层次来选择，适合自己的，就是好的。

盘腿打坐的好处和坏处

，容易引起静脉曲张 由于打坐时，腿是弯曲的，长期保持这样的姿势，会使腿部血液流通不畅，妨碍下肢的血液循环，进而可能发生静脉曲张的现象。

坏处就是长时间坐的话对血液循环不利，不过可以适当的放松稍微换个姿势，注意要半小时起身活动一下。

好处：静心 这是盘腿打坐的第一大好处，一个人在情绪不稳定的时候，很难说会做出什么失去理智的事情，如果能够盘腿打坐，则能够让自己静下心来，回归理智。

盘腿坐的坏处与好处如下：双盘腿打坐的好处 双盘***可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。如果30多岁开 始练，用不了一年。 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。

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