佛教避古 佛教避世

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于佛教避古的问题，于是小编就整理了3个相关介绍佛教避古的解答，让我们一起看看吧。

1. 佛家的‘断食’是什么意思？
2. 辟谷的正确读音？
3. 想知道女生辟谷这个减肥方法怎么样？

佛家的‘断食’是什么意思？

断食就是指辟谷，又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等。辟谷指不吃五谷，只喝少量的水，认为人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙，是企求达到不死的目的。

辟谷的正确读音？

“辟谷”一词的正确读音为“bì gǔ”，其中“辟”音为“bì”，表示打开，开辟；“谷”音为“gǔ”，表示谷物、粮食，或指谷道、谷仓等。
“辟谷”是指通过禁食、养生等方式，达到清除身体毒素、净化人体、提高身体免疫力、延缓衰老等效果的一种方法。它起源于古代道家、佛教的养生学说，至今仍有人在尝试。此外，减肥也是一种辟谷的应用方式。需要注意的是，辟谷前应咨询专业人士，遵循科学、有序的方法进行。

想知道女生辟谷这个减肥方法怎么样？

有位女生，在网上找了一个辟谷菜谱，饿了一星期瘦了7斤，可是不到一个星期又胖了8斤。

对此，医学专家表示，辟谷之法有一定局限性，并非适合于所有人，而且要讲究一定方法，如果不科学地节食，会很伤身。

什么是辟谷？

辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，此时人体会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。

1 每天摄入热量小于150千卡

不仅能瘦，不少病人的高血压、高血脂、高血糖等“三高 ”症状迅速改善，达到了正常水平；胰岛素依赖者也摆脱了胰岛素依赖，糖耐量试验基本达标。

在辟谷结束后，如果再接再厉，趁机调整以往的饮食结构和饮食量，“三高”的难题则进一步获得解除，体质显著增强。

人的饮食量和饮食结构是经年累月养成的，但并非一成不变；

通过一定时间的规范和合理训练，是可以达到少食、减餐、缩减摄入量的目的，进而形成一套新的饮食习惯。

2 一年辟谷最好为两次

辟谷期间别一直躺着

■ 最好选择在春秋两季进行，一年辟谷两次较为适宜，一般每次为5到7天。

■ 同时，辟谷期间不可久卧，要多走路和调息行气（食气或吞气），即“气满不思食”。

■ 辟谷期间，需要多喝水，能帮助身体排空毒素，保持胃部充盈，以免因胃内壁黏膜粘连而致胃部出血。

■ 辟谷期间，还可以适量服用益生菌和菊粉，对促进肠道菌群平衡均有良效，其中菊粉是可溶性膳食纤维，有利于清热解毒，养肝护肝；并且能改进血糖血脂向好趋势，提升人体的免疫力，还能增加饱腹感，减轻辟谷期间的饥饿感。

3 开谷和辟谷同等重要

开谷这样吃

需要提醒的是，开谷（复食）也是辟谷的重要阶段，不可忽视。

一般辟谷多少天，开谷就需要多少天。这是由于辟谷之后，胃会变得非常娇嫩，需要逐渐恢复饮食。

在选择开谷饭时，要以清淡为宜，复食后前3天可食用白水煮***，这种吃法排毒效果奇佳。切不可大鱼大肉，暴食暴饮。同时要禁食辛辣之品及饮酒等，以避免胃肠道***。

需要注意的是，菜里不要放盐，辟谷后人体普遍肾虚，吃盐多会发生水钠潴留，加重肾脏负担。

经过完整的辟谷开谷，人体普遍会减重10斤左右，减肥效果明显，如获新生。

4 部分人群不适合辟谷

辟谷的好处这么多，是不是***都可以自行辟谷呢？

张瑞教授提醒说，不是***都适合辟谷的：

体重过轻的人，或者罹患胃十二指肠溃疡、胃出血、慢性肾炎晚期、重症糖尿病、肝硬化晚期、肝功能不全、肺结核活动期、有心脏器质性损害、恶性肿瘤、高尿酸血症、重度贫血、癫痫以及身体过度虚弱的人，就绝不能辟谷。

辟谷是一种很专业的疗法，绝非不吃饭那么简单，需要医师和康复师进行评估和指导，需要服食特制汤药和进行特别锻炼。贸然尝试存在一定的风险。

到此，以上就是小编对于佛教避古的问题就介绍到这了，希望介绍关于佛教避古的3点解答对大家有用。